Come sopravvivere alla regressione del sonno del 3°- 4° mese
Cos’è la regressione del sonno dei 4 mesi?
La regressione del sonno che solitamente si verifica durante il 3° e 4° mese di vita del neonato è un’esperienza molto destabilizzante e frustrante per numerosi genitori. Ecco qui alcuni consigli per fare in modo che questo problema non ti porti all’esaurimento.
Nella nostra vita di genitore, arriva un momento in cui il nostro bambino inizia a dormire meglio: un evento accolto con molta gioia e sollievo. Tuttavia, meglio non cantare vittoria troppo presto. Le insidie notturne sono sempre dietro l’angolo e potrebbero presentarsi in un futuro non troppo remoto. Ecco qui alcuni esempi:
- Il tuo bambino comincerà a girarsi. Quando questo accade dovrai smettere di fasciarlo, il che può voler significare che il piccolo potrebbe piangere e svegliarsi più spesso.
- Il piccolo farà uno scatto di crescita e... avrà una fame da lupo!
- Potrebbe dover fare i conti con una precoce dentizione o prendere il raffreddore e non sentirsi bene.
- Diventerà sempre più cosciente del mondo che lo circonda e sarà più sensibile a temperatura e luce.
- Il tuo diavoletto potrebbe svegliarsi di notte e voler giocare.
E quasi senza accorgertene, ti troverai con un bebè che non dorme più bene la notte.
Questa tappa evolutiva del neonato ha un nome, ovvero la "regressione del sonno del 3°- 4° mese" e può mettere a dura prova i genitori. Tendiamo a pensare: "Mio figlio in passato dormiva meglio di adesso. Cosa sta succedendo?"
Molti genitori vengono colti di sorpresa e non sanno come comportarsi. Tuttavia, alcuni piccoli accorgimenti ti aiuteranno a creare delle sane abitudini del sonno che potrebbero ovviare al problema, o almeno in parte.
Perché durante il 4° mese si verifica una regressione del sonno
Cos’è cambiato? Il piccolo esserino che proprio ieri emetteva i primi deboli vagiti, ora è un bambino di 3-4 mesi interessato al mondo che lo circonda. Dorme un sonno leggero e quando si sveglia... è annoiato! L’ambiente che lo circonda è troppo calmo e troppo silenzioso per lui. Il tuo bimbo di 4 mesi ama stare in compagnia e si sveglierà pensando: "Ehi tu, con i capelli lunghi, vieni qui! Giochiamo!"
Quello che molti genitori non capiscono è che assecondando il bambino, in realtà lo si sta premiando con la propria presenza e attenzione per essersi svegliato.
Il consiglio più comune che i genitori sono soliti ricevere è di lasciarlo piangere finché non si addormenta da solo, ma non tutti sono disposti a farlo. Inoltre, questi tentativi di "educare il bambino al sonno" possono fallire miseramente e sfociare in ore di pianto disperato.
Quanto tempo dura la regressione del sonno del 4° mese?
Può durare per un periodo di tempo compreso fra le 2 e le 6 settimane. Tuttavia, ogni bambino è diverso e mentre alcuni superano questo problema in pochi giorni, altri possono impiegare un po’ più di tempo.
Un approccio migliore alla regressione del sonno del 4° mese
Il modo migliore per aiutare il proprio bambino a gestire la regressione del sonno del 4° mese è la prevenzione. In particolare consiglio:
- Fascia il tuo bambino in modo sicuro. Una fasciatura stretta (ma non troppo) impedisce al piccolo di girarsi.
- Usa il tipo di movimento e suono adatto, di modo che quando il neonato entra nella fase di sonno leggero, riuscirà facilmente a riassopirsi invece di svegliarsi completamente.
- Previeni (e riduci) la fame notturna assicurandoti che il piccolo riceva sufficiente nutrimento durante il giorno e svegliandolo per una dream feed verso le undici di sera/mezzanotte.
- Organizzati per trascorrere molto tempo all’aria aperta. L’aria fresca e i raggi del sole aiutano il tuo piccolo a riconoscere la differenza fra giorno e notte.
In questo caso la culla SNOO Smart Sleeper di Happiest Baby può rivelarsi di grande aiuto per aiutare il tuo bimbo a dormire. SNOO getta le basi di un sonno di qualità, creando un imprinting del sonno diurno/notturno fin dal primo giorno, usando quei ritmi che il bambino conosce fin da quando stava nella pancia della mamma e rispondendo rapidamente ai suoi segnali di irrequietezza prima che si svegli completamente. Ti permette anche di fasciarlo più a lungo senza problemi, perché la speciale fascia di SNOO non consente al bambino di girarsi. (Normalmente è opportuno smettere di fasciare il neonato quando questo impara a girarsi sulla pancia.)
I genitori possono venire in aiuto del proprio piccolo modificando le impostazioni di SNOO e "bloccandolo" a un livello di intensità maggiore per favorire il sonno notturno. Allo stesso modo in cui un genitore cullerebbe più energicamente e stringerebbe maggiormente a sé il proprio bambino che sta attraversando un momento difficile, aumentare il livello di SNOO e personalizzarne l'intensità permette di dare al piccolo quell'attenzione extra di cui ha bisogno in modo che non si svegli completamente, ma venga cullato fino a riassopirsi.
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