À partir de quel âge bébé peut-il boire du jus de fruits ?
Donner du jus de fruits aux bébés et aux enfants en bas âge est largement admis depuis longtemps. La NHS (National Health Service, système de santé publique au Royaume-Uni) a toutefois apporté des précisions sur l’âge préconisé pour l’introduction des jus de fruits. Compte tenu d’un taux de sucre élevé ainsi que de faibles valeurs nutritives (pour les jus de pomme, d’orange, de pruneaux, etc.), il est préférable de suivre les recommandations des spécialistes.
À partir de quel âge bébé peut-il boire du jus de fruits ?
Jus de fruits : à partir de quel âge ? La NHS conseille d’attendre les 12 mois révolus de l’enfant à moins que cela ne soit recommandé plus tôt par votre médecin en cas de constipation. Auparavant, les spécialistes conseillaient d’introduire le jus de fruits dès 6 mois, mais face à la hausse du taux d’obésité infantile et à l’apparition précoce de caries, il est désormais recommandé d’attendre 12 mois.
Le jus de pomme pour les bébés
Lorsque j’étais jeune médecin, il était admis que le jus de pomme convenait très bien comme premier jus de fruits. Finalement, nous avons constaté que ce n’était pas le cas, car l’introduction du jus de pomme créait une addiction précoce au sucre.
En effet, les jus de fruits ne contiennent plus que le sucre et l’eau des fruits et sont dépourvus de pulpe et de valeurs nutritives. Cela vaut pour le jus de pomme, d’orange et même le jus de pruneaux.
En clair, votre bébé se portera mieux sans jus de fruits au cours des premiers mois !
Que lui donner à boire, alors ?
Pendant les 6 premiers mois, un bébé a uniquement besoin du lait maternel ou de lait infantile. La NHS recommande même d’allaiter pendant les 12 premiers mois de l’enfant. Une fois sevré, le lait infantile et l’eau sont les boissons idéales pour votre bébé jusqu’à l’âge de 1 an. Je conseille également de lui faire boire des infusions de menthe ou de camomille sans caféine. Pour cela, il suffit de laisser infuser au soleil les sachets dans une cruche d’eau à température ambiante pendant une heure. Cela donne un goût naturellement doux sans sucre que les enfants adorent !
Quelle quantité de jus de fruits donner aux jeunes enfants ?
Une fois que votre enfant a atteint 1 an, vous pouvez lui donner du jus de fruits 100 % pur jus, uniquement à certaines occasions et en aucun cas tous les jours. L’American Academy of Pediatrics (académie américaine de pédiatrie) recommande de respecter les doses suivantes :
- 113 grammes par jour de 1 à 3 ans
- 113 à 170 grammes par jour de 4 à 6 ans
- 226 grammes par jour à partir de 7 ans
Si vous décidez de donner du jus de fruits à votre enfant, la NHS conseille de le diluer (une dose de jus de fruits pour 10 doses d’eau) et de n’en donner qu’au moment des repas.
À présent, vous savez à partir de quel âge vous pouvez donner du jus de fruits à votre enfant. Gardez toutefois bien à l’esprit que les fruits entiers sont bons pour la santé, car ils sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Lorsque vous introduisez les aliments solides, les purées de fruits en font partie.
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