Faire passer votre enfant de deux siestes à une seule
Certains parents considèrent le passage de deux siestes à une seule comme une avancée majeure digne d’un diplôme universitaire ! Mais pourquoi être pressé-e ? Les siestes en journée sont merveilleuses et, comme je l’ai déjà dit, un sommeil adapté durant la journée favorise une bonne nuit de sommeil – le sommeil engendre le sommeil. Même s’il est aussi vrai que trop de sommeil la journée peut retarder l’heure du coucher et occasionner des réveils nocturnes.
La plupart des tout-petits se passent de la deuxième sieste lorsqu’ils ont entre 12 et 24 mois. Mais dites-vous bien que cette transition n’est pas toujours simple. Certains se passent de la sieste du matin, d’autres de la sieste de l’après-midi et d’autres encore alternent (un jour le matin, un jour l’après-midi !).
Lorsque votre bambin commence à ne plus dormir après son petit-déjeuner, considérez que vous avez beaucoup de chance s’il est encore de bonne humeur en fin de matinée. Bien souvent, les enfants commencent à se passer de la sieste du matin alors qu’ils en ont encore besoin. Et face à cette ambivalence interne, ils sont épuisés, irritables et pleurent facilement (autrement dit, ils font encore plus enfants des cavernes que d’habitude !)
Il se peut que votre tout-petit passe quelques semaines à faire une sieste certains jours et deux siestes d’autres jours (c’est presque comme s’il avait besoin d’une sieste et demie !) De nombreux parents trouvent que la meilleure stratégie à adopter pendant cette période « d’entre-deux » est de faire au moins un temps calme en milieu de matinée (avec des bruits blancs, un doudou et peut-être un peu de lecture ou un massage). Si votre enfant semble nerveux, faites-lui regarder 5, rue Sésame ou un DVD apaisant sur la nature pendant 20 minutes (pas de dessins animés s’il vous plaît).
Si votre enfant passe à une sieste mais qu’il commence ensuite à se réveiller trop tôt le matin et semble épuisé toute la journée (irritable, regard fixe, se frotte les yeux, se rendort au goûter, davantage maladroit, etc.), repassez à deux siestes par jour pendant un mois ou deux.
Lorsqu’il trouvera son rythme en faisant une seule sieste par jour, la sieste du midi sera un peu plus longue et l’heure du déjeuner, du dîner et du coucher arrivera un peu plus tôt.
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