Mélatonine et produits pour aider les enfants à dormir
Mélatonine et produits pour aider les enfants à dormir : est-ce sans danger ?
Autrefois, les parents avaient souvent tendance à donner à leurs enfants en bas âge un « petit quelque chose » pour les faire dormir, comme quelques gouttes d’opium ou d’eau-de-vie ajoutées dans le biberon. Désormais, les parents demandent l’avis de leur pédiatre pour savoir comment aider leur enfant à trouver le sommeil plus facilement.
Lorsqu’il s’agit d’administrer un médicament à un enfant, surtout pour favoriser le sommeil, gardez bien à l’esprit la règle d’or suivante : moins on en donne, mieux c’est. En effet, ces médicaments peuvent être trop forts ou avoir l’effet inverse et le rendre hyperactif ! Par ailleurs, pour les enfants, la FDA (Food Drug Administration, autorité américaine des médicaments) ne recommande aucun des somnifères courants pour adultes.
La mélatonine pour les bébés et les enfants
La mélatonine est un complément potentiellement utile dans des cas de troubles du sommeil importants. Cette hormone du sommeil, sécrétée par notre cerveau tous les soirs à la tombée de la nuit, existe également sous forme de complément délivré sans ordonnance.
Posologie pour les enfants en bas âge
Généralement, pour un enfant en bas âge, la posologie est de 1 mg une heure avant le coucher. Des études montrent qu’un dosage plus fort (entre 3 et 10 mg) est utile lorsque les troubles du sommeil ont une origine médicale, notamment dans des cas de cécité, d’autisme ou de trouble du déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH).
Effets secondaires de la mélatonine chez l’enfant
Comme tout médicament, la mélatonine peut avoir des effets secondaires, tels que de la somnolence, des maux de tête et des rêves très agités.
À quel âge donner de la mélatonine à un bébé ?
Votre bébé commence à sécréter naturellement de la mélatonine autour de 3 mois. Il est conseillé d’attendre l’âge de 3 ou 4 mois pour commencer à donner de la mélatonine à votre enfant. L’avis d’un professionnel de santé au préalable est toujours indispensable.
Remarque importante
Si la mélatonine est un complément que l’on peut facilement se procurer, demandez toujours l’avis de votre pédiatre au préalable et choisissez une marque très reconnue. Ce type de produits pour aider les enfants à dormir n’étant pas réglementé par la FDA, leur composition et leur qualité ne sont pas garanties. Par ailleurs, évitez la mélatonine d’origine animale.
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