La dépression post-partum
Des études révèlent qu’entre 15 et 40 % des femmes sont touchées par la dépression post-partum, qui peut se manifester tout de suite après l’accouchement ou plusieurs mois plus tard. Par ailleurs, 50 % des hommes dont la femme est atteinte de dépression post-partum souffrent à leur tour de dépression. Une problématique qui peut tous nous concerner.
Les symptômes de la dépression post-partum
On associe souvent la dépression à un état de tristesse et à des crises de larmes, mais la dépression post-partum est différente à de nombreux égards. Cette forme de dépression se manifeste par de l’anxiété, des peurs et des pensées intrusives (entendre des voix). Elle peut vous pousser à vérifier sans arrêt que votre bébé va bien, car vous avez peur qu’il lui soit arrivé quelque chose. Vous vous sentez incapable de l’aider ou vous avez même le sentiment que vous pourriez lui faire du mal.
Faire la différence entre le baby blues et la dépression post-partum
Souvent, les mères souffrent juste d’un léger « baby blues », mais parfois elles peuvent se sentir profondément déprimées (une psychose se développe dans de rares cas). Chez une maman fragilisée par le manque de sommeil, les cris de son bébé peuvent raviver de nombreux souvenirs douloureux (moqueries, disputes). Il est normal que de lointains sentiments de honte et de colère remontent à la surface durant cette période stressante. Si vous vous sentez submergée par toute cette confusion de sentiments et que vous pensez souffrir de dépression, consultez rapidement.
Quelles sont les causes de la dépression post-partum ?
La dépression post-partum a longtemps été considérée comme la conséquence des changements hormonaux. Toutefois, les mères d’enfants adoptés peuvent en souffrir également et il en va de même pour les pères. Par conséquent, la dépression post-partum ne peut pas être uniquement due à un changement hormonal.
Les 3 principaux éléments déclencheurs de la dépression post-partum :
- Les pleurs incessants de bébé
- L’épuisement
- L’absence de soutien de la part de votre partenaire
Aide et traitement
Fort heureusement, les 5 S’s peuvent atténuer ces facteurs déclencheurs. En effet, cette méthode calme les pleurs de bébé, aide les parents à dormir plus et permet à votre partenaire de s’impliquer davantage. (Les papas parviennent à calmer leur bébé de manière remarquable !)
N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage ! Demandez à un voisin ou à un-e ami-e de vous faire les courses ou de sortir le chien pour vous soulager un peu. Par ailleurs, la technologie utilisée pour le berceau SNOO Smart Sleeper aide toute la famille à se reposer. Vous pouvez également faire appel aux services d’une nourrice, d’une doula ou d’une infirmière de nuit pour vous aider à gérer la situation.
Comment éviter la dépression post-partum ?
Le plus important est de faire ce qui vous convient, mais ne traversez pas cette épreuve seule. N’hésitez pas à vous faire aider !
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